日記

睡眠時間

睡眠時間の重要性にやっと気付きました。最近は自分の最適な睡眠時間を探っています。ですが、寝ようと思えばいくらでも寝れてしまいます。昨晩8時に寝ました。そして深夜2時30分に起き、3時頃また寝て8時に起きました。驚異の11時間30分睡眠です。過眠症というやつなのでしょうか。日中は特に眠くはありません。それとも睡眠の質がずっと浅いのでしょうか。最初の8時に寝て2時30分に起きた6時間30分睡眠がベストなのでしょうか。今日は、その6時間30分で起きるようにしてみます。