2時45分就寝（9時30分目覚まし）
↓4時間30分
7時15分時起床
18時30分就寝
↓1時間30分
20時起床
10月8日
1時30分就寝（目覚ましかけ忘れ）
↓7時間15分
8時45分起床
13時30分就寝
↓3時間30分
17時起床
10月9日
1時30分就寝（目覚ましかけ忘れ）
↓7時間30分
8時起床
10月10日
1時30分就寝（目覚ましかけ忘れ）
↓7時間30分
8時起床
19時30分就寝
↓3時間30分
23時起床
10月11日
1時就寝
↓6時間
7時起床
19時45分就寝
↓1時間30分
21時15分起床
10月12日
1時就寝
↓6時間
7時起床
20時30分就寝
10月13日
↓8時間30分
5時起床
11時就寝
↓1時間
12時起床
7日間の睡眠時間を計測しました。
合計で3495分ですから、
1日あたり 3495÷7≒499分
時間に直すと499÷60≒8.3時間
よって8時間18分睡眠がベストだと仮定し、今後睡眠を取りたいと思います。
例えば今日21時30分に寝ようと思うと、5時48分に目覚ましをかけるということです。
計算が合っているかは不明です。
